Ya hemos hablado de los beneficios de la meditación y por qué es importante incorporarla en nuestro día a día.Sin embargo ¿Cómo empezar si nunca has meditado antes? Para mucha gente, estar sentada en silencio «sin hacer nada» es algo difícil. No estamos acostumbradas a eso y al principio nos da la sensación de queSigue leyendo «Cómo empezar a meditar – 6 pasos»
Archivo de categoría: Mujer
6 hábitos fáciles que mejoran tu productividad
Cuando estás empezando a hacer crecer tu negocio, tu productividad es uno de los factores más importantes. Una buena productividad te hace obtener más logros en un tiempo limitado, mientras que si tu productividad no es buena, puedes estar sentada frente al ordenador horas y aún así no haber conseguido nada. Obviamente el principal factorSigue leyendo «6 hábitos fáciles que mejoran tu productividad»
4 superalimentos que también mejoran el estrés
Negocio, hijos, compras, comida, vida social, planificación….. Nuestras vidas son intensas y todo funciona mejor si estamos sanas. Por eso una buena alimentación es primordial. Si además, nuestros alimentos nos ayudan a reducir el estrés, mejor que mejor. Te presentamos 4 superalimentos que, no solo van a mantener fuerte y sana (por algo se llamanSigue leyendo «4 superalimentos que también mejoran el estrés»
El peso de tu lista de tareas invisible (y cómo solucionarlo)
Probablemente conozcas esta situación. Te levantas por la mañana, revisas tu lista de tareas para hoy y te preparas para un día productivo. A final del día, sólo has completado una fracción de las tareas de hoy y te preguntas cómo ha pasado ya tanto tiempo y tú sin haber hecho todo. Este es unSigue leyendo «El peso de tu lista de tareas invisible (y cómo solucionarlo)»
La importancia de la meditación
Hoy en día se escucha mucho eso de que meditar es bueno, pero ¿Se trata de una moda o realmente es algo que incorporar en nuestro día a día? En este artículo te contamos todas las verdades Meditación – Una actividad estudiada por la ciencia Son muchos los médicos y científicos que se han interesadoSigue leyendo «La importancia de la meditación»
La carga mental de ser mamprendedora (y cómo superarla)
Tener hijos supone un trabajo en equipo, pero en la mayoría de los casos, la mayor parte del día a día sigue recayendo sobre las madres.Por supuesto que esto es algo que no se puede generalizar. En algunas familias, el trabajo intenta ser distribuido 50/50, en otras un 70/30 etc. Pero, según los estudios (ySigue leyendo «La carga mental de ser mamprendedora (y cómo superarla)»
Una semana sin quejarse
Quejarse es deporte mundial. Todo el mundo se queja. Y es que siempre hay razones para quejarse. Tienes hambre, algún tonto en el coche casi te da un golpe o se queda parado en un semáforo en verde, estás cansada, la reunión dura demasiado, tus hijos gritan mucho…. Estamos tan acostumbradas a quejarnos, que yaSigue leyendo «Una semana sin quejarse»
11 Maneras de mejorar tu estado de ánimo
El estrés, emociones negativas… todo es normal y puede ocurrer en el día a día.El problema es cuando empiezan a tomar el control de tu estado de ánimo y, sin darte cuenta, estás todo el día de mal humor.Si te das cuenta de que el mal humor se está apoderando de tu día, aquí teSigue leyendo «11 Maneras de mejorar tu estado de ánimo»
Desconectar – por los niños
Como mamprendedora en el siglo 21, es difícil desconectar, sobre todo de la tecnología.Sin embargo, es importante que sepamos hacerlos y lo implementemos regularmente. No solo por tu equilibrio mental, sino también por el bien de los niños. Los niños necesitan nuestra atención y es importante pasar tiempo con ellos y con nada más, paraSigue leyendo «Desconectar – por los niños»
Mamprendedora 