El sueño es una función esencial, que regenera tu cuerpo y mente. También ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico para mantenerte sana.Una persona adulta necesita entre 7 y 9 horas de sueño diarias. Sin ellas, tu cuerpo, mente y sistema inmune no funcionarán como deben. Cómo funciona el sueño A lo largo del día, elSigue leyendo «Cómo dormir mejor – Día Mundial del Sueño»
Archivo de etiqueta: Salud
Apps de meditación para mejorar tu día
Los beneficios de la meditación son ampliamente conocidos y demostrados. No cabe duda de que la meditación diaria mejora básicamente todos los aspectos de tu vida.Si eres de las que prefieren meditar con algo de ayuda, aquí te dejamos algunas apps que serán tus mejores compañeras en tu viaje a la meditación. Insight Timer –Sigue leyendo «Apps de meditación para mejorar tu día»
3 maneras de dormir mejor
El sueño es uno de los factores más importantes para una vida plena y sana. Es necesario dormir alrededor de 8 horas diarias. La falta de sueño puede acarrear graves problemas, tales como fatiga, bajo sistema inmunológico, envejecimiento, aumento de peso…. ¿Hace falta decir más? Como mamprendedoras, a veces es difícil encontrar el descanso necesario.Sigue leyendo «3 maneras de dormir mejor»
10 consejos para evitar los resfriados durante este invierno
Estamos en plena temporada de narices mocosas. Si ya de por sí son un engorro, solamente nos faltaba COVID para emporar la situación. Por suerte hay algunas cosas que podemos hacer para intentar evitar los resfriados y para mejorar el sistema inmunológico. ¡Seguro que la mayoría ya los hacéis en casa! 1.Pasad tiempo fuera PuedeSigue leyendo «10 consejos para evitar los resfriados durante este invierno»
Cómo empezar a meditar – 6 pasos
Ya hemos hablado de los beneficios de la meditación y por qué es importante incorporarla en nuestro día a día.Sin embargo ¿Cómo empezar si nunca has meditado antes? Para mucha gente, estar sentada en silencio «sin hacer nada» es algo difícil. No estamos acostumbradas a eso y al principio nos da la sensación de queSigue leyendo «Cómo empezar a meditar – 6 pasos»
Mamprendedora 